女人如何保健乳房

乳房健康很重要，如果平时没有注意保养的话，对于胸部的危害是很大的。比如穿着文胸的时候，如果穿的不合适，就会导致胸部受到挤压，或者是下垂。所以，女性一定要学习如何挑选文胸，以保护胸部健康。以下是一些挑选文胸的小窍门，让身为女性的你看一看。

女人如何选择胸罩

1、选对罩杯

不同女性的胸部杯数不同，就连胸部的形状也略有不同。没有正确的文胸罩罩，将会使你在穿着时感到不舒适，或不能保护你的胸部。而且，罩杯是胸罩的基本构造，不仅可以容纳胸部，还可以推胸，保护胸部，方便运动。所以，一定要选对的。

文胸的罩杯有全杯、半杯和3/4，所以在挑选的过程中一定要注意，尽量挑选自己喜爱的，而且要穿着舒适。

2、选对款式

内衣的类型也是多种多样的。因此，在挑选的时候，一定要符合自己的需要。当然，舒适才是最重要的，不能只看自己喜欢的风格。

女人如何选择胸罩 女性如何保护乳房健康 胸罩怎么选才正确

3、选对肩带

文胸的肩带是很重要的，女性会根据乳房的尺寸而选择不同的肩带。在这当中，胸围较大的女性应该选择宽肩的款式。因为胸部越大，胸部越容易向下坠，如果文胸的肩带太窄，反而会让肩部受到挤压。如果背带足够宽的话，就可以将重量转移到其他地方，不会让你的肩膀承受太大的压力。

如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以说，肩带粗细都不是很重要，选择自己喜欢的一款就可以了。此外，有驼背习惯、容易溜肩的女人们，建议选择宽肩带的胸罩，这样穿起来更不容易下滑。避免时常调整内衣，带来尴尬。

4、选对面料

胸罩直接与乳房接触，要知道乳房皮肤是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易对其产生刺激，造成乳房皮肤瘙痒问题的。所以说，选择胸罩的时候，也要注意一下面料问题。

其中，天然材质的面料要比人工材质的更适合皮肤，因为它的透气性、吸湿性都比较好。其中，常见的天然材料有麻、丝、棉，在选择胸罩的时候，建议首选这几种面料的。其中，蕾丝材质的最好不要选，因为蕾丝更容易刺激皮肤。

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女人如何保健乳房

1、纠正不良姿势

不良姿势对乳房健康也是有影响的，比如说走路或是坐着驼背的话，很容易造成乳房下垂等，总是趴在桌子上或者说单手撑着脸，半个身体斜靠在桌子上，会加压到乳房组织等等。所以说，想要乳房健康的话，这些不良的姿势要及时纠正。

2、选择母乳喂养

当你生育之后，有奶水的话，请尽量选择母乳喂养，因为哺乳能够降低的发病率，同时对于降低患上的概率也是有帮助的。

3、及时补充营养

营养不足，不仅仅会导致人体消瘦，精神萎靡，同时也会损伤乳房健康。若是身体没有足够的营养支撑，乳房就无法获得足够的养分，从而会影响气血循环。而且会导致乳房干瘪，如果你想要丰满的乳房，请务必要多吃富含动物脂肪、高蛋白的食物。